糖質制限☆乾燥おからのチーズケーキ

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Description

粉なし♡ダイエット中に甘いものが食べたい時に!

(1食1/12あたり)カロリー 39kcal/糖質 2.1g

材料 (18×24cmバット1台(12個分))

1個
三温糖
20g
レモン果汁
小さじ1

作り方

  1. 1

    【準備】
    ○オーブンを180℃に温めておく。
    ○クリームチーズ・ヨーグルト・卵は常温に戻しておく。

  2. 2

    クリームチーズを滑らかになるまで泡立て器でかき混ぜ、柔らかくなったら、三温糖を入れて、クリーム状になるまでかき混ぜる。

  3. 3

    写真

    ヨーグルトを少しずつ入れて、②と混ぜていく。
    ヨーグルトが冷たいと分離しやすいので、少しずつ。

  4. 4

    ③が混ざったら、溶いた卵も少しずつ入れて、滑らかにし、乾燥おからを合わせる。
    最後にレモン果汁を加えます。

  5. 5

    型(クッキングシートを張る)に④を流し入れ、180℃のオーブンで30分焼く。

  6. 6

    焼きあがったら、粗熱を取り、ラップをして、一晩寝かせる
    翌朝、食べやすい形にカットし、ラップに包む。

コツ・ポイント

糖質を更に制限したい方は、三温糖をラカントなどの人口甘味料にすると、ほとんど糖質を気にしなくていいレベルになります!

このレシピの生い立ち

糖質制限中に、大好きなチーズケーキが食べたくて…
小麦粉を使わない、ローカーボなおやつです!

もっとずっしり、お腹の満腹感を得たい方は、おからとバナナを使ったチーズケーキも公開してます( ID:3278425 )
レシピID : 3284063 公開日 : 15/07/08 更新日 : 15/07/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
慈雨_烏天狗
ビスケットでタルトにして。失敗してしまったけど美味しかったです

わぁ♪ビスケット!とっても美味しそう!レポありがとう!!