ヘルシー！豆腐ハンバーガー

レンジを使います。
1.　豆腐は2分半加熱し水切りをする。
2.　玉ねぎのみじん切りを2分加熱する。

3.　パン粉に牛乳を入れ混ぜておきます。

4.　1/3強のミンチを炒めます。火が通ったらフライパンを傾け、肉汁をペーパータオルで拭き取ます。

バンズの大きさに合わせてハンバーグを作りましょう！
※ハンバーグはやわらかいのであまり分厚くない方が良いでしょう。