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お麩は、お湯にさっとつけ、柔らかくふやかして軽くしぼっておく
卵に砂糖を入れ、溶きほぐす。フライパンに油少々入れ、卵液を流す。この時、少量の卵液を残しておく
箸やスプーンで、フライパンの卵をささっと混ぜながら火を通し、ホロホロのいり卵にする
ごはんを二等分にし、鮭フレークと白ゴマを混ぜたおにぎりと、いり卵を混ぜ、上に、しじみのつくだ煮をのせたおにぎりを作る
残しておいた卵液に、お麩をつける。フライパンで、薄く切ったウィンナーと、卵液をつけたお麩をこんがり焼く
野菜、ローストポークも、食べやすく切り、お皿に全て盛り付ける。お麩には、ケチャップをのせ出来上がり