具沢山♡冷やし中華☆*+の画像

Description

夏に食べたくなる冷やし中華☆*+塩麹漬したささみを主役に♡たっぷりのお野菜を乗せ、市販のタレ使用で、簡単ヘルシーです♡♪

材料 (2人分)

2玉
2本
塩麹
大さじ1/2
50gくらい
1個
練り辛子
適量
冷やし中華のタレ
2パック

作り方

  1. 1

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    ささみは筋を取り除き、前日から塩麹に漬け込み、冷蔵庫に保管しておく。

  2. 2

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    翌日、ささみを取り出し耐熱容器へ。お水大さじ1をかけ、ラップをしレンジ600wで3分ほど加熱する。

  3. 3

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    加熱し終わったら、そのままレンジで余熱放置しておく。

  4. 4

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    粗熱が取れてからほぐす。余ったらタッパーなどでストックできます♡

  5. 5

    きゅうりは千切り、トマトは、薄くスライスしておく。もやしとわかめは茹でて水切りを。

  6. 6

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    乾燥錦糸卵は水に戻し、水気を除いておく。

  7. 7

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    中華麺はたっぷりのお湯で表示時間通り茹で、冷水で締めておく。

  8. 8

    7の中華麺に、ささみ、錦糸卵、野菜やわかめをトッピングし、タレとゴマを振りかけて完成です♡

  9. 9

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    冷やしてから、お好みで辛子を添えてお召し上がりください♡

  10. 10

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    余ったささみはサラダに乗せて、ごまドレッシングをかけて棒棒鶏風にも^_^♡レシピ公開中です♡ID 3338179

コツ・ポイント

ささみは粗熱が取れてからほぐしてください。火傷にご注意を♡ささみの蒸し汁ははスープにもお勧めです♡今回使用のほか、茹でたしめじや小葱など、お好みで色々トッピングなさってください♡

このレシピの生い立ち

旦那様のお土産の冷やし中華セット♡より美味しくいただきたく、たっぷりの具材をトッピングしました☆*+ハムの代わりにささみを使用して、塩分もカット♡^_^
レシピID : 3333752 公開日 : 15/08/05 更新日 : 15/08/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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maruru-nn
ひと手間かけたささみがいい味出してます❤具だくさんにしました!

わぁ♡美味しそう♡食べたいです♡素敵なレポ有難うございます♡