レバニラの画像

Description

夏に鉄分を補って貧血を防ぐ

材料 (二人前)

100g
一把
1/4袋
少々
少々
こしょう
少々
醤油
少々
鶏ガラの素
少々
植物油
適量

作り方

  1. 1

    下処理したレバーに塩、こしょう、醤油、片栗粉をふりかけ、よくもむ。

  2. 2

    フライパンに多めの油をひいて両面をこんがり焼き、一度皿に取り出しておく。

  3. 3

    片手鍋で湯を沸かし、油とお酢を少量加えて、もやしを30秒ほどゆがく

  4. 4

    フライパンをきれいにして、油をひきあっためたら2と3、適当な大きさに切ったニラを加える。

  5. 5

    写真

    塩、胡椒、酒、醤油、鶏ガラのもとをふりいれて、手早く炒める。ニラに火が通ったら完成。

コツ・ポイント

もやしはお酢を加えてしっかりゆがくと生臭さが出ない。
レバーを油通しするので、炒めるというより調味料と混ぜ合わせる感覚。

このレシピの生い立ち

自己流
レシピID : 3373636 公開日 : 15/08/31 更新日 : 15/08/31

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