お蕎麦のサラダの画像

Description

さっぱりヘルシーな蕎麦サラダ、ごま油ドレッシングをかけてどうぞ

材料 (3人分)

2本(2巻)
1本
5枚
5枚
大きめ3枚
3本
大さじ3
きざみ海苔
少々
ドレッシング
めんつゆ(3倍濃縮)
50cc
大さじ2
ごま油
大さじ1
レモン汁
大さじ2分の1
わさび(チューブ)
少し

作り方

  1. 1

    蕎麦をゆでる。
    ゆであがったら、水で洗い、冷水で麺を冷やし水を切っておく。

  2. 2

    トマトは半分に切り、きゅうり、サニーレタス、大葉とハムは千切りにする

  3. 3

    麺の上に野菜とハムをのせ、揚げ玉、小ねぎを散らし、きざみ海苔をかける

  4. 4

    大きめの皿に盛り、食べるときにドレッシングをかけよく混ぜて取り分ける

コツ・ポイント

麺はゆですぎないように注意してください。

ドレッシングは食べる寸前にかけてください。

このレシピの生い立ち

息子が蕎麦好きなので、そばを使ったおかずの一つです。
レシピID : 3386553 公開日 : 15/09/05 更新日 : 15/09/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

22 (22人)
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azbjbn
わさび、レモン汁、ごま油のタレがとっても美味しかったです♡冷蔵庫にある材料で作。大根カイワレ玉ねぎも召集。ハムの代わりにちくわ。
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ポムポムポヨコ
山梨の親戚からもらった新鮮な野菜で♪具沢山なのにヘルシーでサッパリ美味しくて嬉しいメニューです♡次はアレンジして作ります!
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みるく茶
大好評でした☆夏休みの昼食にまた作ります(*^^*)
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さすらい
麺つゆとごま油とレモン汁の組み合わせが美味しかったです。