さっぱりタルタルでピーチキ南蛮の画像

Description

ピーマンメインのチキン南蛮。ピーマンが柔らかくて甘みが◎。チキンも揚げずに柔らかい。タルタルは卵なしのさっぱり系です。

材料 (2人分)

たくさん!
油(ピーマン用)
揚げ焼きできるほど
一枚(約300㌘)
*塩コショウ
ダイショーので小さじ1
*酒
大さじ1
大さじ2
≪甘酢たれ≫
○砂糖
大さじ5
○酢
大さじ3
○しょうゆ
大さじ3
○七味または一味唐辛子
少々
≪さっぱりタルタル≫
みじん切りを大さじ1程度
◆酢(味付きのものがおすすめ)
大さじ1/2
◆マヨネーズ
大さじ2
◆パセリ
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    タルタルソース用のたまねぎを薄切りにし、汁を絞ってから水にさらす
    水気を絞り、みじん切りにし、味付きの酢に浸けておく。

  2. 2

    写真

    鶏肉は厚みのあるところは削ぐようにして、一口大に切る。
    *を入れてあえておく。

  3. 3

    写真

    ピーマンは種を取り、洗って水気を切る。
    水気を拭き取り、多めの油で素揚げする。

  4. 4

    写真

    キッチンペーパーでピーマンの水気を拭き取り、多めの油で揚げ焼きする。油がはねやすいので、ふたをしながら。

  5. 5

    写真

    柔らかくなり、甘みが出ました。

  6. 6

    写真

    鶏肉に片栗粉を混ぜる。
    フライパンの油をあけ鶏肉の皮を下にして中火で焼く。
    皮がパリッとしたら裏返して火が通るまで焼く。

  7. 7

    写真

    ①に◆の残りの材料をすべて混ぜ、さっぱりタルタルソースのできあがり。

  8. 8

    ○の甘酢たれの材料を耐熱容器に入れて、軽く沸騰させるまでレンジに。
    又は鍋で煮立てる

  9. 9

    写真

    皿にピーマン、チキンを乗せ、甘酢たれとタルタルソースをかけてできあがり。

コツ・ポイント

タルタルはたまねぎ辛いのが苦手な人用に、かなり絞っています。汁は栄養分たっぷりなので、並行して味噌汁やスープを作っていたら、そこへ。お好みで、刻み茹で玉子を入れても。
鶏肉は、厚みが均等になるように。皮めをバリッとするまで焼くと美味しい。

このレシピの生い立ち

家庭菜園のピーマンを大量消費したかった。且つ、歯が弱い家族に美味しく食べさせる方法は?というのでチキン南蛮にあわせてみました。
写真は六人前で、ピーマンは20個程あったけど、まだあってもよかったくらい♪。
レシピID : 3395417 公開日 : 15/09/11 更新日 : 15/10/05

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