シャケの豆苗&エノキあんかけの画像

Description

豆苗とえのきの歯応えがある、あんです。
野菜がたっぷりです。

材料 (2人分)

オリーブオイル
適量
 
あん
150cc
鶏がらスープの素
小さじ1
薄口しょうゆ
小さじ2
みりん
小さじ1
小さじ1
水、片栗粉各大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    フライパンにオリーブオイルを熱し、
    塩をしたシャケを焼く(塩シャケなら塩をしないで焼く)。

  2. 2

    写真

    水溶き片栗粉以外のあんかけの材料を鍋に入れ煮る。水溶き片栗粉は、かける直前に加える。

  3. 3

    シャケを両面焼いて
    皿に盛り、あんをかける。

  4. 4

    写真

    一度刈り取った豆苗
    を水に漬けたら、こんなに沢山伸びました。すごい!今回はこれを使いました。

コツ・ポイント

あんは煮ると野菜から水が出ます。
最初は水が足りないかなと感じますが大丈夫です。

このレシピの生い立ち

豆苗は、くせもないし、なんたって価格安定。お助け野菜です。
レシピID : 3404334 公開日 : 15/09/17 更新日 : 15/09/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (7人)
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ラクラクダ
椎茸&豆苗にて🌱夜ごはんに🌠とても美味しくいただきましたっ🎵😋🥢🐟✨
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クックY7ITSY☆
えのきがなく、シメジにて。おいしくできました。ごちそうさまです。

キノコは味だしなのでなんでもokー♪あんかけたっぷり美味しそ

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丘のタヌキちゃん
シメジですみません(T-T)豆苗食べやすくなりました♡

しめじok!美味しそう♪レポありがとうございます。

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ゆりゆり2
豆苗だけです!2回目です、ありがとうございます!

豆苗たっぷり!栄養も満点ですね。レポありがとうございます。