さけの酒粕風味焼きの画像

Description

酒粕は、アミノ酸やビタミンB群や食物繊維豊富で、うま味もたっぷりです。

材料 (2人分)

生ざけ
2切れ
酒粕
30g(大さじ2)
みそ
大さじ1
シュガーカットゼロ
小さじ1/2
2枚
レモンの半月切り
2枚

作り方

  1. 1

    酒粕はボールに入れ(板粕の場合は、ひたひたのお湯に浸してやわらかくし、湯をきって練る)。

  2. 2

    みそとシュガーカットゼロを加えてなめらかに混ぜ合わせる。

  3. 3

    さけは魚焼きグリルで両面を焼く。

  4. 4

    六分通り火が通ったら、表の面に1を塗り、さらに魚に火が通って表面によい焼き目がつくまで焼く。

  5. 5

    青じそを敷いた器に盛り、レモンを添える。

  6. 6

    MEMO
    白身魚やさわら、ほたて貝柱なども合います。

コツ・ポイント

粕漬け風の味がいつでもすぐ作れます。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー159kcal、糖質4.6g(1人分)
砂糖使用時より9kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
レシピID : 3406152 公開日 : 16/07/21 更新日 : 16/07/21

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