貧血改善!ひじきの煮物 ☆の画像

Description

日頃から、貧血改善に乾物をよく食べます。
ひじきは簡単なのでたくさん作り置きします。

材料

40g
2枚
1/2本
だし汁(椎茸の戻し汁も加えて)
2カップ
砂糖
大さじ3.5
しょう油
大さじ3
みりん
大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ひじきは水で戻し、ざるにあげて水を流しながら洗っておく。にんじん千切り、薄揚げ、戻したしいたけはそれぞれ薄切りにする。

  2. 2

    写真

    鍋に油を入れ、ひじき、人参、薄揚げ、しいたけを炒める。

  3. 3

    写真

    油が回ったらだしを加えて10分ほど煮る。

  4. 4

    写真

    砂糖、しょう油、みりんの順に加えて弱めの中火で15分ほど味を煮含めます。

  5. 5

    写真

    仕上げにごまを振りかけて完成です。

  6. 6

    写真

    たくさんできたのでお弁当用に冷凍も♡

コツ・ポイント

丁寧に煮含めると美味しくできます。

このレシピの生い立ち

貧血改善のため、心がけて食べている食材の一つです。良くなるような気がしてます。
レシピID : 3485083 公開日 : 15/10/29 更新日 : 15/10/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート