オイルサーディンde2種のココットカマン

ジャガイモは洗って皮を剥き、5㎜幅の輪切りか半月切りにします。シリコンスチーマーに入れて、500Wで1分ほど加熱します。

オイルサーディン1/2缶とジャガイモをフライパンで炒めます。オイルサーディンの油で炒めるので、油は不要です。

別のフライパンで適当な大きさに切ったインゲンと残りのオイルサーディンを炒めます。

500Wのレンジで1分30秒加熱し、チーズがいい感じにとろけたらできあがりです！