簡単給食レシピ かぼちゃとチーズの卵焼き

簡単給食レシピ かぼちゃとチーズの卵焼きの画像

Description

 子どもたちが楽しみにしている給食には地元の食材をふんだんに使っています。具を工夫して栄養たっぷりの卵焼きです。

材料 (4人分)

3個
1/6個(40g)
にんにく
1/2かけ
小さじ1/2
こしょう
少々
20g
40g
オリーブ油
適宜

作り方

  1. 1

     にんにくはみじん切り、たまねぎは粗みじんに切ります。

  2. 2

    写真

     スライスベーコンは1cm角に切ります。

  3. 3

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     かぼちゃはくし型に切り、種と綿をとって、1.5cm幅くらいの薄切りにします。(もう少し薄く切ってもいいかも。)

  4. 4

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     切ったかぼちゃを水にくぐらせてから耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで2分加熱します。(火を通しすぎないように。)

  5. 5

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     フライパンにオリーブ油を熱し、にんにくを香りが出るまで弱火で炒め、ベーコンを加えて焦げ目がつかない程度に炒めます。

  6. 6

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     さらにたまねぎを加えて混ぜ、たまねぎがすきとおるくらいになるまで中火で炒め、塩こしょうで味付けます。

  7. 7

     炒めた具は、皿に取りだして冷ましておきます。

  8. 8

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     卵を割りほぐし、牛乳・粉チーズ・乾燥パセリを加えてよく混ぜ合わせます。チーズがたくさん入るので少しもったりします。

  9. 9

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     6で炒めた具が冷めたら8の卵液に加えて混ぜます。

  10. 10

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     フライパンにオリーブ油(小さじ2)を熱し、卵液を流し入れます。蓋をして中火で5分程度焼きます。

  11. 11

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     卵の表面が固まってきたら、半熟のうちに、4で加熱したかぼちゃを卵の上に並べます。

  12. 12

     蓋をしてさらに3分加熱します。卵の表面が固まったら卵焼きを返します。

  13. 13

     蓋をしないでさらに中火で4分程度焼き、焼き色がついたら火を止めます。

  14. 14

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     切り分けて盛り付けます。*乾燥パセリは生のパセリのみじん切りでも大丈夫!

  15. 15

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     この洋風卵焼きをメインにして、県内産の食材をたっぷり使った料理を組み合わせた学校給食です。

  16. 16

    ☆おまけ☆ かぼちゃのかわりにさつまいもやきのこなど他の食材で作ってもいいですね。

コツ・ポイント

 学校給食ではたくさんの人数分を作るので、天板に具と卵液を平らにならしてオーブンで焼き、切り分けて盛り付けます。このレシピを家庭で作れるよう、フライパンで両面を焼く作り方を紹介します。パイ生地に流してオーブンで焼くと、キッシュ風になります。

このレシピの生い立ち

 成長期の子どもたちに必要なカルシウムをとることができるよう、牛乳とチーズを加え、洋風の卵焼きにしました。地元でとれる野菜を加えて、生徒たちの心に自然や生産者に対する感謝の気持ちと郷土愛を育てることができるように考えた給食の1品です。
レシピID : 3545897 公開日 : 15/12/14 更新日 : 15/12/14

このレシピの作者

長野県
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自然豊かな長野県は、おいしいものの宝庫。でも、おいしいだけじゃありません。長野県は日本一の長寿県。地域ごとに受け継がれてきた信州の食の中には、健康・長寿のヒントがきっと見つかると思います。そんな、おいしくて健康的な信州の食材を使ったレシピを皆さんにお届けします。食に関する情報も随時掲載していきますので、お楽しみに。

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