低糖質レシピ☆しっとり和風ミートローフ
Description
材料を混ぜてラップで包み、あとは炊飯器におまかせの簡単メニューです☆
糖質制限で使わなくなった炊飯器を活用してみました!
糖質制限で使わなくなった炊飯器を活用してみました!
材料
(約10切分)
作り方
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1
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全ての材料をよく混ぜたら、ラップに載せてキャンディ包みにして、両端を輪ゴムで止める。
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2
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ジップロックに入れて空気を抜いて、沸騰したお湯の入った炊飯器に入れたら蓋をして、保温スイッチを押し、1時間放置する。
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3
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切って、盛りつけたら完成!
今回は細ネギを散らしましたが、そのままでも美味しくいただけます☆
大根おろし等も合います。
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4
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1切・30kcal
蛋白質 3.5g
脂質 1.5g
糖質 0.5g
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コツ・ポイント
キャンディ包みにするときは、両端をしっかりねじると綺麗な形になります(*^^*)
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
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