いろいろお豆のリゾットの画像

Description

冷凍ごはんをそのままスープに入れて煮込むだけ!雑穀と豆の歯ごたえと、チーズのコクがおいしい一品です。

材料 (2人分)

発芽十六雑穀ごはん(冷凍)
茶碗2杯分
そら豆・枝豆・ひよこ豆(茹でたもの)
あわせて80g
にんにく
1/2かけ
1/4個
オリーブ油
大さじ2
塩・こしょう
各少々

作り方

  1. 1

    写真

    今回は、「やずやの発芽十六雑穀」ごはんを使います。

  2. 2

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    研いだ米2合に「発芽十六雑穀」1小袋を目安に入れ、いつもよりやや多めの水加減(白米で大さじ2~3杯)にし暫く浸して炊く。

  3. 3

    にんにく、玉ねぎはみじん切りにする。

  4. 4

    フライパンに油を中火で熱し、にんにくを炒め、香りがでたら玉ねぎを加えて炒める。

  5. 5

    【4】にコンソメスープを入れて煮立て、発芽十六雑穀ごはん、豆を加えてお好みの硬さになるまで煮込む。

  6. 6

    塩、こしょうで味を調え、パルメザンチーズをふって完成!

コツ・ポイント

雑穀ごはんを冷凍するときは、炊き立てをできるだけ早めにラップに包んで冷凍庫へ。ラップで包むときは、ふんわりと。解凍してもおいしさが保ちやすいですよ。

このレシピの生い立ち

お豆のリゾットに雑穀をプラスすることで、食感も栄養面も嬉しいリゾットに仕上がりました。
レシピID : 3595499 公開日 : 16/01/12 更新日 : 16/01/12

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