冬野菜たっぷり♪和風明太子パスタの画像

Description

1人分約150gの野菜の摂れるパスタです!野菜不足解消!(^^)!

材料 (2人分)

明太子
1腹(80g)
1/2袋(150g)
1節(150g)
バター
20g
塩・酢・刻みのり
各適量

作り方

  1. 1

    写真

    れんこんは皮をむき、薄い輪切りにし、酢水にさらしアクをとり水気を切ります。小松菜は根元を切り落とし4cmの長さに切ります

  2. 2

    ボウルにバター、薄皮を取り除いた明太子を入れます。

  3. 3

    たっぷりの湯に塩を一つまみ淹れ、スパゲティを表示時間通りに茹でます。

  4. 4

    写真

    茹で上がる1分前になったら、れんこん、小松菜を加えて一緒に茹で、茹で上がったらザルに上げます。

  5. 5

    ③を②のボウルに加え、あえます。
    器に盛り、刻みのりを散らします。

コツ・ポイント

パスタと一緒に野菜を茹でれば時間も短縮、光熱費も節約!

このレシピの生い立ち

<よりみち2016.2月号 健康パワーアップレシピ>
冬の緑黄色野菜といえば小松菜。鉄分やカルシウムはほうれん草以上!れんこんも冬の代表的な野菜でビタミンC、カルシウム、鉄などのミネラルもたっぷり。冬野菜たっぷりの健康パスタです(作:もち)
レシピID : 3644047 公開日 : 16/02/15 更新日 : 16/02/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート