豆腐と豚肉の白菜ロールの画像

Description

お肉控え目なのに、満足できちゃう簡単な白菜ロールです。

材料 (3人分)

綿豆腐
100g
適量
300cc
★ だし醤油
大3~
1/2ヶ

作り方

  1. 1

    白菜の葉は、軽く湯がくか電子レンジで火を通す。豆腐は、キッチンペーパーで水切する。

  2. 2

    豆腐に片栗粉を全体に付けて、豚バラスライスを縦と横からそれぞれ巻いておく。

  3. 3

    白菜の葉を開き、肉を巻いた豆腐を白菜で巻き、最後に楊枝で止める。

  4. 4

    鍋に、水300ccを入れ沸騰したら、だし醤油大 3を入れる。味を確認し、薄いようならだし醤油を足す。

  5. 5

    だし醤油汁の中に、白菜ロールを並べ中火で20分。途中の15分頃に、しめじを入れる。

  6. 6

    写真

    20分後、出来上がり。
    器に盛り付け、細ネギを散らして召し上がれ。

コツ・ポイント

白菜の葉のした湯では、火を通し過ぎないように。出来上がりの白菜の色が悪くなります。

このレシピの生い立ち

ダイエット途中、通常の白菜ロールの中にお肉を巻いてカロリーオフをしてみました。
レシピID : 3667103 公開日 : 16/02/05 更新日 : 16/02/05

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