簡単!レモンソースの豆腐ハンバーグ!!

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Description

レモンソースで、さっぱりとした、豆腐ハンバーグです♪
簡単ヘルシー、ボリュームもあるので、ダイエットにも(^-^)*゜

材料 (4人分)

ハンバーグのタネの材料
玉ねぎのみじん切り
2分の1個分
あれば、ナツメグ
少々
胡椒
少々
サラダ油(写真はフライパン用ホイル使用)
焼き用に、適量
ソースの材料
レモン汁
レモン2個分
玉ねぎた
2分の1個分
3個
300ml
醤油
大4
大3
砂糖
大3

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎの半分は、ハンバーグ用にみじん切りにして、皿に乗せてラップをし、レンジ600wで、2分チンして冷ます。

  2. 2

    写真

    玉ねぎの残り半分は5mm幅のくし切り、椎茸は薄くスライスにする。

  3. 3

    写真

    レモンは搾りやすい大きさの、くし切りにする。

  4. 4

    写真

    5~6枚のキッチンペーパーで包んで、ぎゅっと絞って水をきった豆腐と、ハンバーグのタネの材料をボウルに入れて、よく捏ねる。

  5. 5

    写真

    フライパンにサラダ油(写真は、フライパン用ホイル使用です)をひいて熱し、ハンバーグを形成して焼く。

  6. 6

    写真

    焼き目が付いたらひっくり返し、両面に焼き目を付ける。

  7. 7

    写真

    蓋をして蒸し焼きにし、弱火でじっくり火を通す。

  8. 8

    写真

    ハンバーグを焼いている間に、ソースを作る。

    小鍋にソースの材料を全て入れて、火にかける。

  9. 9

    写真

    ソースが沸騰したら、弱火にして、10~15分煮る。

  10. 10

    ハンバーグに火が通ったら、ソースをかける。

コツ・ポイント

ハンバーグに焼き目が付いたら、蓋をして弱火で中まで火を通して下さい!

ソースの玉ねぎは、よく煮ても、食感を残してもOKです!

このレシピの生い立ち

レモンを使った、さっぱりとした豆腐ハンバーグが食べたくなったので(^^)
和食の一品に!
レシピID : 3707304 公開日 : 16/02/26 更新日 : 16/02/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
Walnut1107
ソースが甘酸っぱい&初めての味だった。アイデアありがとう!

お返事遅くなってすみません!素敵なレポありがとうございます!