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レシピID :372936
おからとお豆のサラダ☆おからたっぷり♪
ランチバイキングで、食べたサラダが美味しくて再現？してみました。おからがたっぷり食べられます♪
* 5/31付けで、おからを３００ｇ～２００ｇに減らしてみました。その方が、おからとミックスビーンズのバランスも良いようです。
* 5/31付けで、おからを３００ｇ～２００ｇに減らしてみました。その方が、おからとミックスビーンズのバランスも良いようです。
材料 （ たっぷり ）
ミックスビーンズ
２Ｐ（５０ｇ）
コーン
１／２カップ
おから
２００ｇ
砂糖
大さじ１弱
めんつゆ
大さじ１弱
マヨネーズ
結構たっぷり
塩・コショウ
適量
牛乳
適量
マスタード
少々
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おからを、レンジ対応容器に入れて、お酒を適量振ってふたをして３分！ふたを取り５分くらいチンし、熱いうちに砂糖とめんつゆをよく混ぜ下味を付けておく。
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コーンもレンジにかけておき、１に混ぜる。今回使用したミックスビーンズです。
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２にミックスビーンも加え、マヨネーズをたっぷり加えてよく混ぜ、塩・コショウしぼそぼそだったら牛乳を少し加えてお好みの味付けでどうぞ！
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5/31付け写真更新しました。おからの量を３００ｇから２００ｇに減らしました。マスタードも加えても、グッでした。
おからとお豆をたっぷり召し上がれ♪
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２／４話題入りさせていただきました。つくれぽ下さったみなさん、アクセスして下さった方皆さんに感謝です。ありがとうございました＾＾
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ねず吉さんが、ヨーグルト入りで作ってくださいました。リピ有り難うございます♪
コツ・ポイント
おからにお酒を振りレンジにかけることにより、おから臭さが無くなると思います。そして更にレンジにかけて、ほっこりさせてください。
味はお好みで・・・マヨネーズたっぷり入りますが、食材はヘルシーな物なのでたっぷり食べてもＯＫでしょう!(^^)!
味はお好みで・・・マヨネーズたっぷり入りますが、食材はヘルシーな物なのでたっぷり食べてもＯＫでしょう!(^^)!
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
43件
(37人)
sorateaさん、つくれぽいつも感謝です。有難うございます
かぴーなさん、つくれぽ感謝です。有難うございました。
ふぁーむちゃん、有り難う。健康第一！体無理しないでね。
sorateaさん、つくれぽ有り難うございます。感謝です^^
ju_10さん,つくれぽ有り難うございます。感謝です^^
ISO星人さん、つくれぽ有り難うございました。感謝です^^
ひかる51さん、つくれぽ有り難うございました。感謝です^^
ゆうぷぅママさん、つくれぽ有り難うございます。感謝です。
やましたひなのさん、有り難うございます。感謝です^^
好みの時でしたか？嬉しいです。naomixxさん、有り難う♪
ふぁーむちゃん、ありがとう～♪これも作ってくれて^^
嬉しいです。Aqublueさん、また作ってくださいね～♪