妊婦スペシャル！　栄養素たっぷり和え物

・小松菜は洗って5cmくらいに切ってレンジでチン。水気は切っておく。
・ささみはゆでて手でほぐしておく。
・ひじきは水で戻しておく。

・1で下ごしらえしたものと、しらすを一緒に和える。
・韓国のりを手でちぎってかけ、これも一緒に和える。

ごま油とだしを少々入れてお好みの味にすればできあがり。
※塩気が足りないと思う場合は塩や醤油を入れても可。
※辛味がほしかったらラー油を入れても可。