揚げずにヘルシー♡磯辺焼きナゲット
★＊RikO＊★
作り方
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1
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鶏胸肉は粗刻みにして包丁で叩きます。ボウルに入れて
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2
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★を混ぜ混ぜ。塩胡椒はしっかり、生姜はお好みで。万能ネギなど加えても◎。
フライパンにサラダ油を熱し焼いていきます。
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3
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タネがやわらかいので、焼く時はフライパンに置くようにして成形します。海苔の半分をフライパンにあて、その上にタネをのせ
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4
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もう半分の海苔をピタッとくっつけます。
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5
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両面焼き色がつく位焼きます。蒸し焼きにして、しっかり火を通したら出来上がりです。
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6
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チキン南蛮 ID:3112747
パクパクチキン南蛮ID:3627168
鶏胸肉チリマヨソテーID:3401650
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7
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常備菜に♡
鶏ひじきの煮物 ID:3632532
ハマるパスタ♡
ごまごまクリームパスタID:3776749
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コツ・ポイント
塩胡椒はたっぷりめのほうが◎。
成形してからフライパンにのせるのではなく、フライパンにのせながら成形すること。
成形してからフライパンにのせるのではなく、フライパンにのせながら成形すること。
このレシピの生い立ち
余っていた鶏胸肉。ナゲットを揚げる手間を省いて、簡単に作れる焼きナゲットを。ケチャップでいただくナゲットも美味しいけれど、たまには和風に。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
★＊RikO＊★
