小豆と鶏のそぼろごはん
作り方
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私は小豆水作りから始めます。
“小豆”と“15倍の水”で、手抜きして圧力鍋20分で作ってます。
なかなかの色です。
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小豆水の出し殻は、色が少し薄く 形も崩れがちです。
ここから、軽く水分を切ったものを100グラム使用します。
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3
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鍋に☆と鶏ひき肉を入れ しょうがもおろして加えたら、中火にかけます。
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鶏ひき肉に火が通ったら、②の小豆を加えます。
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5
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水分がしっかりとぶまで加熱します(5分くらい)。
仕上がりはこんな感じ。
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7
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ごはんをよそったら、⑤と⑥を盛りつけます。
彩りでサヤインゲンや紅しょうがをのせるとキレイです。
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コツ・ポイント
・小豆水を作らない人は、普通に作った茹で小豆や 市販の甘みのないものを使ってもらえれば大丈夫です。
・小豆水の一般的な作り方は、『小豆を15倍の水に10時間浸けた後 30分煮る』だそうです。
・小豆水の一般的な作り方は、『小豆を15倍の水に10時間浸けた後 30分煮る』だそうです。
このレシピの生い立ち
小豆水を作り始めましたが、残った出し殻小豆にも 食物繊維など栄養が残っているので、その使い道を考えてできたレシピです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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