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もやしは軽く洗ってビニール袋に入れレンジ600w1分チン材料を全部混ぜる
4等分してフライパンにおいて火をつける(オイルフリー)
強火で片面2分ずつ焼く
味噌煮込みの調味料を加え蓋をして中火で4分水溶き片栗粉でトロミを付けてからめて完成