簡単安い 絶品ヘルシーツナサラダ！
Description
レストランの味が4人分300円で出来ちゃう絶品ちょっとエスニックサラダ！
ツナ缶１缶には思えないボリューム
混ぜるだけ♪
ツナ缶１缶には思えないボリューム
混ぜるだけ♪
美食喜薬
材料
１缶(75g)
１袋(150g)
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調味料
昆布だし(顆粒)
４g
オリーブオイル
大さじ１
クミンパウダー
小さじ1/３
にんにく(チューブ)
5㎜
塩
味を見てから、適量
■
好きな方は☆
パクチー(エスニック感が出ます)
少々
みりん(甘口が好きな方用)
小さじ１
■
盛付(オプション)
塩コショウ
少々
パプリカパウダー
少々
作り方
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1
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じゃーん、主役です
各品100円ぐらいでスーパーで買えますね！
5品ミックスの千キャベだと色合いも綺麗
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2
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袋に入った状態で大豆を潰します
少し粒が残るぐらいにしたら歯ごたえが出て美味しいですよ
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3
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ボールに、キャベツ、ツナ缶、潰した大豆、調味料を全ていれて混ぜます。混ぜて時間経つとキャベツから水分でて程よくしんなりと
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4
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味をみて、調節してください！
お好きな方は、ここに細かく千切ったパクチーを入れてください！すごく相性がいいですよ☆
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5
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盛付です
パプリカパウダーと塩コショウでドレスアップしたら完成！
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コツ・ポイント
スーパーで売ってる大豆の水煮も千切りキャベツも、保存料も使われていなくて、分量がちょうどいいので重宝しますね。
潰した大豆を混ぜてツナ缶の存在感とボリュームUP！
オリーブオイルとクミン、パクチーを入れると一気にエスニック感が出ますよ
潰した大豆を混ぜてツナ缶の存在感とボリュームUP！
オリーブオイルとクミン、パクチーを入れると一気にエスニック感が出ますよ
このレシピの生い立ち
ツナ、キャベツ、大豆で栄養価も抜群、絶品コスパサラダ！
6人で行ってみんな大好き、オリエンタルな風味とキャベツ、ツナ、大豆！の記憶を辿り出来ました。レモン果汁入れても美味しそう！
塩加減はツナ缶によって変わるので、味見してくださいね♪
6人で行ってみんな大好き、オリエンタルな風味とキャベツ、ツナ、大豆！の記憶を辿り出来ました。レモン果汁入れても美味しそう！
塩加減はツナ缶によって変わるので、味見してくださいね♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
美食喜薬
