鶏胸肉のペペロンチーノ風〜ダイエット〜
Description
ダイエット中の食事でも美味しいものを食べたい！大好きなにんにくと唐辛子で柔らか胸肉のソテーを作ってみました
クック3O2OH7☆
材料
（2人分）
作り方
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1
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◎下ごしらえ◎
鶏胸肉の皮と余分な脂肪分(白っぽいところ)を取り除き、そぎ切りにしておきます
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2
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赤唐辛子の種を取り除き、キッチンバサミで細かく刻んでおきます
にんにくはすりおろしておく
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3
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袋に材料全て入れて揉み込み1時間置く。
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4
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フライパンで油をひかずに焼きます
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエット中の食事を楽しみたくてつくりました(^ ^)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
