ダイエット 蒸し鶏 保存用
本気のダイエット食
作り方
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1
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鶏むね肉の皮を剥がして大皿に乗せる
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2
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フォークで両面に穴を開ける
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3
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クレイジーソルトを全体に振ります
量はお好みで。
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4
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ラップをして600wで4分
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5
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ひっくり返して同じく600wで3分
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6
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取り出したら冷めるまで放置
冷めたらタッパーで保存します。
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7
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使う時に適当な大きさに割いて
茹でたモロヘイヤの上なんかに乗せて
ポン酢や青じそドレッシングだと低カロリーで◎
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
個人トレーナー付きのジムに通い始めて
1ヶ月、目標-5㎏の減量中です。
リバウンドしない為にはやはり食事が大事とのことで、蒸す、茹でる、炙るを中心にした料理を
自分が忘れない為にも載せていきます。
1ヶ月、目標-5㎏の減量中です。
リバウンドしない為にはやはり食事が大事とのことで、蒸す、茹でる、炙るを中心にした料理を
自分が忘れない為にも載せていきます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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