さっぱり夏野菜のお豆腐サラダの画像

Description

野菜だけだとボリューム不足でも塩味をつけたお豆腐を入れると立派なサラダに大変身!暑い夏でもこれならモリモリ食べられます!

材料 (4人分)

1丁(350g)
★オリーブ油
大さじ3
★酢
大さじ1.5(油の半分)
★塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

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    豆腐は2cm角のさいの目切りにし、塩水に5分浸す。
    (水100cc、塩大さじ1)→海水位しょっぱいです。

  2. 2

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    トマトは2cm角の角切り、キュウリは細切り

  3. 3

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    トマトときゅうりを★でよく混ぜる。塩は小さじ1/3程度。
    ※よく混ぜる。トマトの汁がでて美味しいタレになる。

  4. 4

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    豆腐はザルで水をきってから野菜と和える

  5. 5

    ※中華ダレにする場合、醤油とめんつゆ(3倍濃縮)とごま油を各大さじ1、酢を大さじ2。一味唐辛子。

コツ・ポイント

・豆腐は5分で十分塩味がつくと同時に、水分も抜けるので、水切りも兼ねています。
・茹でもやしもオススメ。その際は、トマトとキュウリとモヤシを10分以上タレに浸し(もやしが茶色になる位)てから食べる前に豆腐と和えます。
・中華ダレもオススメ。

このレシピの生い立ち

夏は、豆腐を常備する我が家。毎日のサラダで野菜が足りない~という時に出動!
豆腐に味がないと、サラダっぽくないのですが、塩味があると、お野菜と一緒にモリモリ食べられます。元々は沖縄の島豆腐をマネして、塩味の豆腐にしました。
レシピID : 3969829 公開日 : 16/07/21 更新日 : 16/07/21

このレシピの作者

moj
moj
モジャです!ロボコン大好き機械科の大学4年、体育学科1年の食べ盛り息子に、ササッと作るガッツリ丼が多いです。楽チン&旨いがお料理コンセプト♪
脂身がダメな長男は鶏胸肉、ささみ、ひき肉、野菜好きの次男には毎日の大量サラダが必須です。
★レシピのめんつゆはにんべん、酢はミツカン米酢、豆板醤はYOUKIの焼き豆板醤、中華だしは味の素の中華あじです。
★ご質問等→cookmoj@gmail.com

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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kikitk
おいしい〜!また作ります☺︎
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azbjbn
オリーブオイルのドレで頂く豆腐、美味しいですね♡元々歯応えのある木綿豆腐が好きなので気に入りました♫冷奴以外のレシピ嬉しい♡
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kbmm
トマト好きにはたまらない!罪悪感なくおなかいっぱいになる素晴らしいサラダですね♫夏バテ中でもイケます!胡椒がおいしいです〜!
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*実月*
もじゃさんのサラダって、中毒性がありますよね!大好きです!!