糖質制限チーズソース糖質1gの画像

Description

二人分全量糖質2g 252キロカロリー。一人分1g 126キロカロリー。日本製粉グルテン粉使用。牛乳と小麦粉の3分の1!

材料 (ハンバーグソースなら2人分)

糖質ゼロ清酒
大さじ1
グルテン粉
2g
オリーブオイル
小さじ1
お好み
ブラックペッパー
お好み

作り方

  1. 1

    グルテン粉とオリーブオイルを合わせ耐熱容器で練っておく

  2. 2

    アーモンドミルク大さじ2と糖質ゼロ清酒を入れレンジで加熱30秒

  3. 3

    いったん取り出し良く混ぜ、チーズをちぎって入れる。再度加熱30秒。

  4. 4

    最後にアーモンドミルク大さじ1、塩、ブラックペッパーを入れ、レンジで加熱。30秒。
    様子を見ながら加熱してください。

コツ・ポイント

レンジで加熱する際はラップなしで!

このレシピの生い立ち

糖質制限中のハンバーグ、こんにゃく麺、揚げ物に! 低糖質ハンバーグ レシピID:3976510
レシピID : 3975309 公開日 : 16/07/14 更新日 : 16/07/14

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