アスパラとベーコンのサラダの画像

Description

半熟卵とベーコンが味と見た目のアクセント
低カロリー・低炭水化物

材料 (1)

8本
3枚
1個
種入りマスタード
大さじ1
オリーブオイル
大さじ2
レモン汁
大さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かす。沸騰してから、卵を入れて、7分茹でる。速攻で冷たい水につけて冷やす。

  2. 2

    直径約24cmのフライパンにお湯を沸かす。塩小さじ1を入れる。アスパラの根元を少し切り、フライパンに入れ、5分茹でる。

  3. 3

    直径約24cmのフライパンにベーコンを入れ、カリカリになるまで中火で焼く。まな板に移し、1cmに切る。

  4. 4

    ゆで卵の殻を剥き、縦半分に切る。

  5. 5

    小ボールにマスタード、オリーブオイルとレモン汁を入れて、混ぜ合わせる。

  6. 6

    アスパラ、ベーコンとゆで卵をお皿に載せ、ドレッシングをかける。

  7. 7

    蓋のしっかり閉まる容器に入れ、冷蔵庫で2日間保存可能。ドレッシングは冷蔵庫で2週間保存可能。

  8. 8

    栄養成分(1人当たり)
    エネルギー:517kcal
    炭水化物:12・78g
    脂質:44.02g
    たんぱく質:18.82g

コツ・ポイント

ブログに書いてあるレシピ:
http://www.dietshokuji.com/asparagus-bacon-salad/

このレシピの生い立ち

このレシピにはアスパラとベーコンを使って、オリーブオイルとディージョンマスタードを混ぜ合わせたドレッシングをかけるサラダを作りました!半熟卵が柔らかくて、このサラダに深みを与えます。
レシピID : 3975710 公開日 : 16/07/14 更新日 : 16/10/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
あやろん
レモンの酸味がアスパラに合います。粒マスタード好きには堪らない。ふる納で届いた沢山のアスパラを調理しましたー。
写真
Riria0313
粒マスタードのドレッシング美味しかったです。ごちそうさま♪

美味しそうです!ありがとうございます!

初れぽ
写真
トマチェンコ
簡単で美味しく見栄えもよく出来てうれしいです。

すごく美味しそうです!作ってくれてありがとうございます!