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糸こんにゃくは、熱湯にさっと通し、2cm位の長さにカットする。
にんじんは千切りにする。
菜の花は軽く湯通しし、水気をきっておく。
ひじきは、水につけて戻しておく。
熱した鍋にサラダ油をしき、(1)・(2)・(4)を炒める。
(5)の火が通れば、おから・Aを加えて炒め、最後に水気をしっかり絞った(3)を加え混ぜ合わせる。