豆腐ナゲット
Description
ナゲットを豆腐でアレンジしヘルシーに。おかずやお弁当の一品としても大活躍!豆腐の優れた栄養素も摂りつつ、ダイエットにも。
材料
(2人分)
1/2丁(200g)
1/4個
オリーブオイル
適量
1/4個
■
A
1/4個
大さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
顆粒コンソメ
小さじ1/2
ガーリックパウダー
小さじ1/2
塩、ホワイトペッパー
少々
作り方
コツ・ポイント
※火加減や加熱時間などは、お使いの鍋に合わせて適宜ご調整ください。
このレシピの生い立ち
【調理時間】20分
【カロリー】107kcal(1人分)
【食塩相当量】1.3g(〃)
ビタクラフト鍋の予熱の目安「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」
▼ご参考ください。
https://youtu.be/MuorlD53NRo
【カロリー】107kcal(1人分)
【食塩相当量】1.3g(〃)
ビタクラフト鍋の予熱の目安「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」
▼ご参考ください。
https://youtu.be/MuorlD53NRo