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①ぶりのアラ両面に塩コショウをしてから皮を上にして、グリルで焼く。
②焼いてから冷ます。
③こんにゃくは水で洗い、手でちぎる。上参照。
④水に、こんぶだしを入れ、沸騰してら、酒粕を入れ中火で泡立て器でよく混ぜる。
⑤ ④にめんつゆを入れさらに炊く。
⑥ こんにゃく,②のアラをほぐさないで⑤に入れる。中火から弱火にする。
⑦弱火でさらに炊く。
⑧七味とうがらしを入れ、出来上がり。
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