ひじきと玉ねぎのめんつゆ梅わさ和え☆

Name: ひじきと玉ねぎのめんつゆ梅わさ和え☆
Cook time: 20 min
Yield: 1～2人分
Ingredients: たまねぎ 1/2個～; ひじき(乾燥) 大2～3; 梅干 中1個～; ☆めんつゆ 大1～; ☆わさび 小1/2～

Description

健康素材、玉ねぎとひじきを使ったさっぱりヘルシーな和え物。沢山食べてデトックス♪
【2014/5/19話題入り☆感謝】

saki1010

材料（1～2人分）

たまねぎ

1/2個～

ひじき(乾燥)

大2～3

梅干

中1個～

☆めんつゆ

大1～

☆わさび

小1/2～

作り方

1

玉ねぎは薄くスライスし、ラップをしてレンジ500Wで3～4分チンする。ひじきは水でよく戻す。梅干は種をとって叩く。
2

ボウルに☆をあわせ、1の水分をよく切り和えて出来上がり♪
3

【1人当たりカロリー38kcal 塩分0.2g】

コツ・ポイント

玉ねぎの加熱時間はお手持ちのレンジで調整して下さい。材料の量によって調味料は加減してください。温かくても冷やしても美味しく戴けます。

このレシピの生い立ち

あっこりんママさんの「簡単！玉ねぎの青のりつゆ浸し」レシピID : 389424　をワサビで作って、梅も合いそうだな～と思ったのと、ひじきを使いたかったので合わせてみました。

レシピID : 423965 公開日 : 07/08/31 更新日 : 14/10/12

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

35件 (33人)

2023年3月29日

バカリャウ

ひじき好きにはたまらない♡梅わさびと玉ねぎの相性も抜群ですね！

2022年8月16日

ももだんご☆

電子レンジであっという間にできました。ひじきもたっぷり摂れていいですね。

#栄養満点 #さっぱり美味しい

2022年8月10日

まろんかふぇ

ひじきを気軽に食べられるおかずとしていいですね♬梅わさび味美味♥

2016年7月17日

kana叶

梅の酸味と玉ねぎの甘味でひじきがおいしく食べられました♪ゴチ♡

作者コメントを見る

お口にあってよかったです！素敵なれぽありがとうございます！

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ひじきと玉ねぎのめんつゆ梅わさ和え☆

Description

材料 （1～2人分）

作り方

1

2

3

コツ・ポイント

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