簡単【もやしと干しエビのツナ醤油和え】♪
Description
【働くママ】の簡単料理(^^♪
和えるだけ♪
ツナの旨みと、ゴマ油の風味が抜群！
カルシウム摂取にも♪
和えるだけ♪
ツナの旨みと、ゴマ油の風味が抜群！
カルシウム摂取にも♪
☆ｓ４☆
材料
（4人分）
作り方
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1
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もやしと小松菜は耐熱皿に入れ水分を少々含ませラップをしてレンチン（目安：600w4分）
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2
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水気を切って冷まします。
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3
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ボウルに②と干しエビ・シーチキンを入れます。
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4
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〇を入れて混ぜます。
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5
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お好みで白いりごまを入れさらに混ぜます。
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6
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器に盛って出来上がり～♪
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7
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・・・
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8
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【2017.5.22】
推薦レシピ
「桜エビ・干しエビ」のカテゴリに掲載して頂きました♪
感謝☆感謝
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9
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＜アレンジ:1＞
ほうれん草とシラスのツナ醤油和え
レシピID : 3880563
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10
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11
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12
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13
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レシピID : 5215683
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コツ・ポイント
※レンチン時間は機種により調整！
※シーチキンで旨みＵＰ！胡麻油の風味で食欲
がｽｽﾑ１品に！
※干しエビ＆ゴマを加えカルシウムもＵＰ！
※他の野菜でアレンジも可！
※シーチキンで旨みＵＰ！胡麻油の風味で食欲
がｽｽﾑ１品に！
※干しエビ＆ゴマを加えカルシウムもＵＰ！
※他の野菜でアレンジも可！
このレシピの生い立ち
成長期の息子のカルシウム摂取を意識した
簡単な１品！
シーチキンをプラスし・・・
これがとってもいい仕事をしてくれ
おいしい１品になりました！
簡単な１品！
シーチキンをプラスし・・・
これがとってもいい仕事をしてくれ
おいしい１品になりました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)
☆ｓ４☆
