わさび菜☆春菊の春雨スープの画像

Description

野菜の中でもビタミン、鉄分たっぷりなわさび菜と春菊を沢山食べられるレシピです。
春雨スープでお腹も満腹、ダイエットにも。

材料 (2人分)

2,3本
2,3本
胡麻油
30cc
ニンニクチューブ
1cmぐらい
少々
50g
600cc
味の素 帆立貝柱スープの素
大さじ1
醤油
大さじ1
大さじ1
少々
こしょう
少々
お好みで

作り方

  1. 1

    春菊、わさび菜をよく洗い、ざく切りにする。
    春雨を数分茹でて、ざるにあげておく。

  2. 2

    ボールに胡麻油、すりおろしニンニク、塩を入れよく混ぜ、春菊とわさび菜入れて全体に味が馴染むまで和える

  3. 3

    鍋に水を入れて中火にかけ、調味料を入れる。
    春雨を入れて、塩胡椒をして味を整える。

  4. 4

    丼に3の春雨スープを入れて、春菊とわさび菜の胡麻油和えをのせて出来上がり。
    食べる時はかき混ぜて食べて下さい。

コツ・ポイント

春菊は生で食べるので、茎は使いませんが、茎を食べる時は、春雨スープと一緒に煮て下さい。

レシピ写真は水菜も合わせてあります、お好みでどうぞ。

このレシピの生い立ち

地域で沢山作られてる野菜をたくさん食べてもらえるレシピを、と考えました。
レシピID : 4308622 公開日 : 17/02/04 更新日 : 17/02/04

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