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材料をヘラで混ぜる
ヘラで丸くまとめる
油少々を温めて肉をそのまま置く
強火で軽く両面を焼く
ブロッコリーを切って洗って加える
蓋をして弱火で4分反して酒orワイン小さじ2(分量外)を周りに掛けて4分蒸し焼きにして完成