疲労回復!豆乳鍋
Description
疲労回復はスポーツ選手のみならず、すべての人が一番気を使うところなので食事で体の中からケアできるメニューをご紹介します。
材料
(2人分)
200g
1/8株
1/2本
1/2束
1/2本
1/2パック
4枚
1/2丁
1と1/2カップ
だし汁
1カップ
しょうゆ
大さじ1
塩
少々
七味唐辛子
適量
適量
作り方
コツ・ポイント
ビタミンB1の豊富な豚肉とたっぷりの野菜。さらには、鉄を多く含む豆乳を使った、胃にもやさしい栄養満点の鍋です。
このレシピの生い立ち
食とスポーツ、といった新しい観点から日本の食文化を見直すとともに、競技力向上、コンディション調整、健康増進に役立つ、和の食材や栄養バランス等に焦点をあてた「スポーツ和食」メニューをスポーツ栄養士が監修。(スポーティーライフ2016冬号より)