モヤシと青梗菜のしらすペペロンチーノ
作り方
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1
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大きめの鍋にたっぷりお湯を沸かします。
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2
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沸騰するまでの間に野菜は綺麗に洗っておきます。
チンゲン菜は葉と茎にわけて切っておきます。
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4
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ゆで汁はすてずに、そのままパスタを投入し、少し固めに茹でます。普通の茹で時間より1分早く茹であげる。茹で汁は捨てない。
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5
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パスタをゆでている間にもやしのひげを取り除いておきます。ヒゲがないと見た目もパスタに近くなります。
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6
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マッシュルームは縦に3等分くらいに切ります。赤パプリカは食べやすい大きさにスライス。パセリは食べやすくちぎっておきます。
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7
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フライパンにオリーブオイルを熱して、にんにく、鷹の爪を軽く炒めます。香りが出てきたらシラスを入れて1分くらい炒める。中火
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8
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次にマッシュルームと赤パプリカを加え2分位炒める。もやしとパセリを投入し、マジックソルトを振りかけ1分くらい炒める。強火
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9
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青梗菜を加え、醤油を絡ませパスタを投入します。
残ったゆで汁を30ccほど流し入れ、軽く混ぜながら炒めて水分をとばす。
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10
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水分が程よく無くなったら、器に盛りつけ、最後に粗挽きブラックペッパーを振りかけ出来上がりです。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、栄養もとりつつ、カロリーは抑えながらも美味しいパスタを食べたかったので!
旦那さんも、もやしかパスタかわからない!って言うくらい美味しい出来上がりでした。
旦那さんも、もやしかパスタかわからない!って言うくらい美味しい出来上がりでした。