炒り豆腐で*ニラたっぷりピリ辛肉味噌風

炒り豆腐で*ニラたっぷりピリ辛肉味噌風の画像

Description

【カテゴリ掲載♪話題入り感謝♡】お肉不使用!炒り豆腐で作るピリ辛肉味噌風♪ヘルシーだけどニラ主役でがっつり満足な味付け!

材料 (2〜3人分のご飯のお供)

1/2丁(150〜200g)
ひと束
ごま油(炒め用)
適量
調味料
にんにく(すりおろし)チューブでも
1/2かけ〜ひとかけ
生姜(すりおろし)チューブでも
1/2かけ
豆板醤
小さじ1/2程お好みで
コチュジャン
小さじ2
みりん
小さじ2
オイスターソース
小さじ1
醤油
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    ニラは小口切りにする。
    豆腐はキッチンペーパーに包み軽く水気を取る。

  2. 2

    写真

    フライパンに、ごま油と豆腐を入れ、火にかける。ヘラで崩しながら炒め、豆腐の水分をしっっかり飛ばす。

  3. 3

    写真

    火を止め、調味料をすべて加えたら、再び火をつけ混ぜながら炒める。

  4. 4

    写真

    ニラを加え炒め、ニラがしんなりして水分が飛んだら、出来上がり!

  5. 5

    ※ご飯に合うしっかり目の味付けだと思います。薄味好みの方は、オイスターを減らしてね♪
    ピリ辛好みの方は豆板醤増で!

コツ・ポイント

※豆腐はしっかり水切りしなくても、炒めながら水分を飛ばすので大丈夫です♪後で水分が出てこないように、始終きちんと水気を飛ばしてね!
※炒める前はニラ多すぎでしょ〜と思いますが、カサが減るので大丈夫♪

このレシピの生い立ち

ニラひと束で肉味噌を作ろうと思っていたところ、豆腐で作れないかとチャレンジ♪豆腐なのでお肉とは違うけど、ご飯が進む味付けにできました!味噌も肉も使ってないけど肉味噌っぽいです。
レシピID : 4462380 公開日 : 17/04/09 更新日 : 17/08/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

21 (20人)
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まろんかふぇ
お豆腐とにらだけとは思えない美味しさでした~♥ご馳走様です^-^
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赤ぎん
お豆腐がそぼろみたいで、満足感ありました。ニラ消費においしいレシピありがとうございます
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sayuri__!
ピリ辛で美味しすぎました〜〜!♡♡
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molmo
ご飯のおともに!ピリ辛で美味しかったです(^^)