ローカロリーで満腹！生ハムサンドイッチ
しゃなてぃあら
作り方
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野菜の水分はキッチンペーパーでしっかり吸い取っておく
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食パンを半分に切り、さらに縦(薄く)なるように半分に切る
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時間に余裕があればパンを開いた状態で軽くトーストすると、具もはさみやすくなり、かつ美味しい(しなくても可)
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食パンを開き、野菜と生ハムを挟む。生ハムは塩気が強いので半分に対し1枚がお勧め。大きさが足りければ切ってから挟むと良い。
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チーズを適当に散らす
チーズはなくても良い。カッテージでもクリチでもなんでも可。
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具をのせるとこんな感じ
写真はわかりやすいように片側ずつにハムと野菜をのせましたが、むしろこののせ方の方がのせやすいです
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野菜でボリュームが出るので、開いた状態でドレッシングをかける。もしハム2枚の時はドレッシングは控えめに。
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ドレッシングをかけたらなるべく早めに食べること！ベチョベチョになりやすいので、食べる直前に半分ずつかけると良い
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カロリーを抑えるためカッテージチーズを使用していますが、気にしない方はクリチでもベビーチーズてもなんでも美味しいです
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生ハムは高い！という方はロースハムでも美味しいです。その場合ベビーチーズかクリチの方が合いますが、カロリーは上がります。
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辛味が好きな方は、少しホースラディッシュをつけると美味しいです
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違うトーストも…という方はこちらもどうぞ
レシピID:4578390
朝食にも♪簡単ツナマヨ納豆トースト！
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コツ・ポイント
ドレッシングは レシピID:3245992 の物をいつも使用させていただいています！わさび風味でよく合います♪
食パンを更に半分にして使用するので充分食べ応えがありますが、市販の粉末スープなどつけても300kcal台です！
食パンを更に半分にして使用するので充分食べ応えがありますが、市販の粉末スープなどつけても300kcal台です！
このレシピの生い立ち
サブウェイの生ハムサンドイッチが食べたいけど近くにない！だったらできるもので簡単に作っちゃえ♪と思って
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
しゃなてぃあら
