アマランサスの和風アインコーンスパゲティ

アマランサスの和風アインコーンスパゲティの画像

Description

陰陽のバランスを考えて、お醤油とアマランサスの陽性さをプラスすることで、陰性になりすぎない「夏バテ対策メニュー」。

材料 (2人分)

アイコーンスパゲティー
200g
ごま油
大さじ2
2つまみ
4カップ
1/2カップ
醤油(にんにく醤油)
大さじ3
4本

作り方

  1. 1

    写真

    4カップの水を沸騰させ、干し椎茸を入れ、お湯が1/4程度になるまで煮立たせます。

  2. 2

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    アマランサスは、軽く水で研いでおきます。粒が小さいので「ふるい」の網を使って洗います。

  3. 3

    写真

    1の椎茸出しに、2のアマランサスを入れて、弱火で3~5分程度茹で、醤油を入れて、煮汁がほんの少し残るくらいまで煮ます。

  4. 4

    写真

    スパゲティーを茹でて、水を切り、ごま油を回しかけた後、3にオクラなどのお好みの野菜を混ぜて、麺と絡めれば、出来上がり。

コツ・ポイント

干し椎茸は、デコピンするように、傘の部分を何度か指で叩き、ゴミを落としてから鍋へ。蓋をせずに煮込むので、必要な「だし」の量より多めの水から作ります。アマランサスは、お湯である程度炊き上がってから醤油を入れるのがポイント。

このレシピの生い立ち

先日参加した、マクロビ食の持ち寄り会で、先輩作のアマランサスと糸こんにゃくの炒め物がヒントに。
https://macrobilife.jimdo.com/
http://ama-eco.com/72020106-2/
レシピID : 4645969 公開日 : 17/07/31 更新日 : 17/07/31

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