お手軽  簡単!押し麦トマトリゾットの画像

Description

腸に良い麦。
お手頃価格の押し麦でお腹のお掃除!

材料 (2人分)

200cc
50グラム
1/4パック
冷凍洋風野菜
50グラム
にんにくチューブ
1センチ
コンソメキューブ
1個
アマニ油
適量
適量
塩、こしょう
適量

作り方

  1. 1

    雪平鍋に全ての材料を入れる。

  2. 2

    強火で沸かす。

  3. 3

    沸いてきたら灰汁を取り弱火中火で30分煮る。
    焦げ付き易いので、5分おきに底から混ぜ合わせる。

  4. 4

    30分ほど炊いて火を止めて放置する

  5. 5

    冷えたら器に盛り、アマニ油をたらす。

コツ・ポイント

塩、コショウは最後に味を整える程度で。
夫には薄味ですが、普通の私はトマトソースかケチャップを少しリゾットに添えてます。

このレシピの生い立ち

アマニ油はオメガ3ですので、リゾットが冷えたらかけてくださいね。
レシピID : 4688067 公開日 : 17/08/30 更新日 : 17/09/07

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