働くママ必見♪レンチンでヒジキの胡麻和え

乾燥ひじきはキレイに洗い、ぬるま湯でもどしておきます。

●の人参は皮付きのまま千切りにエノキは石突を切り落とし食べやすい大きさにほぐし小松菜orほうれん草は５㌢幅のザク切りに…

●の野菜を切り終わったら洗って水をきりシリコンスチーマーに入れ工程１のヒジキも入れて500ワットで６分程加熱して下さい。

工程３をレンチンしている間に※の調味料をボウルに入れ混ぜ合わせておいて下さい。

工程３を１度水にさらし、ザルにあけ水気をシッカリきりキッチンペーパーで水分をふき取ります。

工程５の合わせ調味料の入ったボウルに工程６を入れ和えて冷蔵庫で冷やして出来上がりです。