簡単！タンドリーチキン☆ヨーグルトなし

ビニールに、一口大に切った鶏胸肉、調味料を入れ、もみもみして20～30分放置します。

熱したフライパンに油をひき、中火で焼き目をつけたらひっくり返し、蓋をして少し弱火にして蒸し焼きにします。

中まで火が通ったら出来上がり。