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簡単おから豆腐ナゲット！安くて美味しい★

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Description

安くて食物繊維たっぷりのおからと豆腐のナゲットです。少ない油で揚げ焼にするので、とってもヘルシー！
安くて美味しい！

材料 （１５個位）

生おから
１５０グラム
豆腐
１５０グラム
片栗粉
大さじ２
ピザ用チーズ（もっと入れても○）
３０グラム
パン粉
大さじ２
塩（チーズの量で加減して下さい）
小さじ1／２
鶏ガラスープの素
小さじ1
油（焼き用）
大さじ２位

作り方

  1. 1

    ボールに油以外の材料を入れて良く混ぜます。
    混ぜたら、ナゲットの形に（小判型）成型します。

  2. 2

    フライパンに油を入れます。多めの油で、揚げ焼きにしていきます。
    焼き色がつくまで、あまりいじらない方が形がぐずれません。

  3. 3

    写真

    フライパンに油をひいて、成型した順に並べてから火をつけても大丈夫です( ^ω^ )
    火加減は中火で‼︎

コツ・ポイント

チーズの量はお好みで♪
小さい子供がいるので薄味です。大人はケチャップなどお好みのソースを付けて召し上がれ(^O^)

このレシピの生い立ち

おからを沢山もらったので、子供達が好きなナゲット風にしてみました。おからが苦手な子供達もパクパク食べました！
レシピID : 4990751 公開日 : 18/03/19 更新日 : 18/04/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (8人)
2019年12月26日
写真
さかいみゆ
ヘルシーだけどしっかり味がついてて美味しかったです。
2019年6月7日
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ラリオちゃん
ケチャップでいただきました♪お肉入れなくてもとてもおいしい^ ^

レポありがとうございます！ ヘルシーでいいですよね(^-^)

2019年3月12日
写真
ルルルるか☆
美味しかったです♪

レポありがとうございます！安くて美味しいって最高ですね！

2018年10月24日
写真
あゆＰん
便秘息子に！美味しかった～

おからは便秘に良いですよね❗️レポありがとうございます。

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( )
そうりんゆうまま
簡単おから豆腐ナゲット！安くて美味しい★
by そうりんゆうまま