フライパン1つ「マダガスカルのロマザバ」

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Description

グダグダに疲れた日にゃ、カレーよりも簡単なマダガスカルの「ロマザバ」
簡単に言ったら「豚肉のトマトシチュー」✨

材料 (二人分)

a 塩
適量
小さじ1
b オリーブオイル
大さじ2
b すりおろしニンニク
小さじ1
1個
c ブイヨン顆粒
1本
c 合わせ味噌
小さじ1

作り方

  1. 1

    豚肉の下処理。
    筋切りし格子状に包丁で叩くき一口大に切る。
    ボールにaを順番に入れて揉み込む。

  2. 2

    フライパンにbをひき中火で軽く焼きめがつくまで1を焼く。
    いったん取り出す。

  3. 3

    2のフライパンに薄切りにした玉葱をシンナリするまで炒める。

  4. 4

    3に2を投入しトマト缶を加えて弱火で30分ほど煮込む。
    その間にcを入れる。
    味が落ち着いたら完成。

コツ・ポイント

豚肉の下処理を丁寧に!

このレシピの生い立ち

ヘロヘロなお疲れdayにゃピッタリのOne Dish✨
柔らかい豚肉とこってりトマト✨
栄養が偏らないよーに「スーパースプラウト」と「玄米」をプラスして((*´゚艸゚`*))まぃぅ~♪
レシピID : 4998088 公開日 : 18/03/24 更新日 : 18/03/24

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