夏野菜の冷製カポナータの画像

Description

夏野菜がたっぷり食べられる、ひんやり冷たいカポナータ♪まろやかな米油と仕上げの大葉で、ほんのり和風の味わいです。

材料 (作りやすい分量(4人分))

米油
大さじ2〜3
2本(140g)
1/2本(80g)
1/2個(100g)
1/2個(60g)
適量
【A】
1/2缶(200g)
砂糖
小さじ2
小さじ1/4
こしょう
少々
大さじ3

作り方

  1. 1

    写真

    今回は「ボーソー米油」を使います。

  2. 2

    なすは2cm角に切り、水にさらす。ズッキーニ、玉ねぎ、パプリカは1.5cm角に切る。

  3. 3

    鍋に米油を入れて熱し、水気をふき取ったなすを入れて揚げ焼きにし、火が通ったら一度取り出し、残りの野菜を入れて炒める。

  4. 4

    玉ねぎが透き通ったら【A】を上から順に加えて混ぜ、<3>のなすを戻し入れて弱めの中火で5分程煮て、火を止める。

  5. 5

    粗熱が取れたら保存容器に移し、冷蔵庫で冷やす。器に盛り、ちぎった大葉をのせていただく。

コツ・ポイント

なすはフライパンに最初に入れて、多めの米油で揚げ焼きにするのがポイント。甘みとコクのあるカポナータに仕上がります。使う野菜は、お好みでアレンジしてみてください。セロリを加えるのも、風味が増しておすすめです。

このレシピの生い立ち

ひんやり冷やしたカポナータは、食欲の落ちる暑い季節でも、野菜がしっかり食べられるヘルシーな一品♪まろやかな米油で炒めてから煮ることで、野菜のうまみが引き立ちます!そのまま食べるのはもちろん、冷製パスタ等のトッピングにもぴったりです♪
レシピID : 5033697 公開日 : 18/06/04 更新日 : 18/06/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (6人)
写真
ヒヨコマメ☆
美味しかったです(^^)作りおき用にたくさん作りました!
写真
ヒルネコ3
適度な酸味に仕上がりました。お腹に優しい味です!
写真
yhossy
コクがあって美味しかったです。冷製パスタ試してみたいと思います♪
写真
雪うなぎん
冷製パスタと一緒にいただきました。美味しかったです♪