サラダ菜でヘルシー牛肉ケバブ！
エステシャンごはん
作り方
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1
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牛肉におろしニンニク、塩胡椒、ヨーグルト、カレー粉、おろした玉ねぎを入れ揉み込んだら10分おく
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2
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フライパンに牛肉を赤みの色が消えるまで炒める
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3
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次にヨーグルトソース作り。ヨーグルトと塩ひとつまみ、レモン汁入れて混ぜ合わせる。
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4
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トマトソース作り。トマトはおろして皮は除く。香菜と刻んだ小ねぎ、塩、刻んだ唐辛子、少量のお水入れ混ぜ合わせる
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5
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サラダ菜に牛肉、ヨーグルトソース、トマトソース乗せて完成
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コツ・ポイント
特に無し
このレシピの生い立ち
カロリー抑え目に味はしっかりのケバブを作りたくて。トマトソースはコロンビアの母に教わりました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
エステシャンごはん
