具だくさんのフリーカ ミネストローネ

フリーカ（半粒）を使います。
全粒を砕いたもので、食べやすさが特徴です。

ニンニクをみじん切りに、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツ、ベーコンを角切りにします。

鍋にオリーブオイル、にんにく、ベーコンを入れてから火をつけます（弱火）。

トマト水煮、水、水煮豆、コンソメ顆粒、ローリエを加えて野菜に火が通るまで中火で約20分煮ます。

しょうゆを加え、火を止めます。