＊炊飯器でチキンライスのオムライス＊

鶏むね肉は両面をフォークでプスプス穴を開けておきます。玉ねぎをすりおろします。すった玉ねぎとAを混ぜて、鶏肉を１０分つけ込みます。

にんじんもすりおろしておきます。

フライパンにサラダ油少々を熱し、鶏むね肉を皮を下にして置き、塩こしょうをたっぷりして、弱めの中火で蓋をして２分加熱します。

蓋を開け、タレを上からかけて、片面３０秒ずつ焼いて火を止めます。肉をフライパンから取り出します。

フライパンに残ったタレにBの調味料を加えて混ぜます。

炊飯釜に米を入れ、上に６番のソースをかけます。

炊きあがりです。

にんじんさんの効果もあって、きれいなオレンジ色のごはんになりました♪

一人分ずつ卵を焼きます。卵１個をボウルに割りほぐし、牛乳大さじ２を加えます。
フライパンにバターを熱し、溶けたとこをで卵を入れます。入れたら菜箸でささっとかき混ぜます。