美肌に♡さつまいもレーズンの林檎レモン煮

美肌に♡さつまいもレーズンの林檎レモン煮の画像

Description

箸休めやおやつに便利な作り置きの1品です♡

材料

大4本
1個
200cc
レモン汁
大さじ1
はちみつ
大さじ1

作り方

  1. 1

    さつまいもを1cm程度の厚みの半月切りにし、水に晒しておきます。

  2. 2

    (皮付きなので、しっかり洗った後水によく晒しておくと
    土臭さがなくなります)
    林檎は1cm程度の厚みの銀杏切りにします。

  3. 3

    写真

    さつまいもを晒した水を一旦捨て、
    圧力鍋にさつまいも、林檎、レーズンを入れます。

  4. 4

    写真

    水200ccとレモン汁大さじ1、蜂蜜大さじ1を上から掛け入れ、
    蓋をして火にかけます。

  5. 5

    圧力が掛かるまで強火にかけ、
    掛かったところで3分中火でそのまま煮込み、
    火を止めて圧力が抜けるまで放置します。

  6. 6

    写真

    圧力が抜けたら蓋を開けます。
    さつまいもを崩さないように軽く全体をかき混ぜ、
    中火で少し水分を飛ばしたら出来上がり♡

  7. 7

    写真

    (覚書)
    林檎の形をはっきり残したい場合は
    レンチンした林檎を、圧力を掛けた後に入れて火を通すと良いかもしれません。

コツ・ポイント

さつまいもの皮には抗酸化物質である
アントシアニンの他に、
カルシウムやビタミンも含まれるので、
よく洗って皮ごと食べたいですね(๑´ڡ`๑)

このレシピの生い立ち

さつまいもは炭水化物だけど、
ご飯やパンよりも同量を比較するとカロリーが低く、
栄養素もたくさん含んでいるので、
たくさん食べたくて。
レシピID : 5396226 公開日 : 19/01/05 更新日 : 19/01/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
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yesmama
一昨日の親子お弁当にお世話になりました❣️砂糖を使わずに蜂蜜使いも私好みです💕デザート感覚で頂ける一品いいですね☺️有難う
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yesmama
娘母2お弁当にお世話になりました❣️蜂蜜レモン入りも嬉しく優しい甘さの中にさっぱり感がありますね😊美味しかったです💕有難う
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けこっと
冷めるまで圧力鍋で水分しっかり吸ってしっとり。常備します。
初れぽ
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miyu☆happy
甘い香りにスィ〜トなお味で♡また絶対作ります(^^)

作って下さりありがとうございます!楽うまって嬉しいですよね♡